元宵节外出赏灯，耳鼻喉防护要做好

元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日，正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节，在中国人眼里，过完元宵节才算过完春节。

元宵节习俗

吃元宵

北方“滚”元宵，南方“包”汤圆，南北方做法虽然不一样，但都代表着热热闹闹，团团圆圆，包含着浓浓的节日欢乐气氛和祝福。

猜灯谜

又名“打灯谜”，是从古代就开始流传的元宵节特色活动。“帝城不夜，灯谜不穷”。自南宋始，灯谜就深受群众喜爱，延续至今。

赏花灯

赏花灯是元宵节传统节日习俗，历朝历代都已正月十五张灯观灯为一大盛世。白昼为市，热闹非凡，夜间燃灯，蔚为壮观。时至今日，元宵赏灯依然具有强大生命力。

元宵节赏灯健康提示

说到赏花灯，是难得的举家外出赏灯的好机会。但近期天冷、风大、气燥，不少朋友都出现了鼻塞、鼻痒、咽干、咽痛等症状。因此，朋友们元宵节出行一定要做好健康防护，尤其是鼻炎、咽炎患者更需多加注意。

咽炎患者注意事项

1、外出赏灯记得备上口罩，既防寒又能保护咽喉。

2、尽量不要清嗓子，否则，慢性炎症会受到持续的刺激而辗转不愈。

3、不要吃刚出锅的汤圆或元宵，以防烫伤口腔黏膜，加重慢性咽炎症状。

4、聚餐时要忌食辛辣、酸冷食物，日常生活中也要清淡饮食，远离刺激性食物。

鼻炎患者注意事项

1、佩戴口罩，做好外出保暖措施，避免因感冒而加重鼻炎的症状。

2、适度游玩，避免过度疲劳，以防人体免疫力下降造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入。

3、不要用手挖鼻，手上有大量的细菌，手挖鼻会把细菌带入鼻腔。

4、外出归来要及时使用生理盐水冲洗鼻腔，最好使用专业的洗鼻器。